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콘드로이친 효능 부작용 총정리

by 디막 BBSTORY 2021. 7. 1.
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콘드로이친 효능 부작용 총정리

안녕하세요 이번 시간에는 콘드로이친 효능 부작용, 콘드로이친이란 무엇인지에 대해서 설명드리겠습니다.

 

콘드로이친이라고 말씀드리면 조금 생소하실 텐데요 콘드로이친은 무릎관절의 연골 성분과 동일하다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 자 그럼 콘드로이친 효능과 부작용에 대해서 설명드리겠습니다.

 

목차

1. 콘드로이친이란?
2. 콘드로이친 효능
3. 콘드로이친 부작용
4. 콘드로이친이 함유된 식품
5. 콘드로이친 주의사항

 

 

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1. 콘드로이친이란?

콘드로이친이란?

콘드로이친이란 연골 성분과 일치한다고 해서 연골의 그리스어인 콘드로이친이라고 이름이 붙여졌다고 합니다. 콘드로이친은 연골, 뼈, 혈관벽, 힘줄, 인대, 근육까지 도움이 되는 성분으로 특히 관절 질환을 앓는 분들에게 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

콘드로이친은 연골 내 구성성분을 말하는 것으로 주로 수분, 다당, 당백, 콜라겐 등으로 구성되어있는데요 콘드로이친은 이중 30%를 차지하고 있어 수분 다음으로 많다고 할 수 있으며 콘드로이친 성분은 주로 탄력과 관절 사이의 지지대 역할을 담당한다고 할 수 있습니다.

 

근래에는 콘드로이친 영양제(분말 등) 또한 나오고 있어서 보다 쉽게 구할 수 있으며 쉽게 섭취가 가능합니다.

 

 

2. 콘드로이친 효능

 

콘드로이친 효능 첫 번째. 관절염

관절염

콘드로이친은 일반적으로 골관절염 치료제로 사용되고 있는데요 노화가 진행됨에 따라 콘드로이친 수치가 저하되면서 연골이 뼈와 뼈 사이의 완충효과와 보호 기능이 떨어지게 되는데요 콘드로이친을 보충해줌으로써 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

미국에서는 골관절염 환자를 대상으로 한 연구에서 콘드로이친이 무릎 골관절염 통증이 있는 사람들의 통증 완화와 개선 효과가 나타나는 것을 확인했다고 합니다. 또한 관절세포를 재생시키는데 도움을 주며 최부 충격을 흡수, 완화하는데 탁월하다고 합니다.

 

 

콘드로이친 효능 두 번째. 혈관질환 예방

혈관질환 예방

콘드로이친은 동맥경화를 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 콘드로이친은 체내에 쌓여있는 불순물을 제거하여 콜레스테롤 수치는 낮춰주는데도 도움이 된다고 합니다. 세계 많은 나라에서 콘드로이친으로 많은 시험연구를 진행하고 있는데요 다양한 좋은 효능들이 지속적으로 밝혀지고 있어 앞으로 더욱 많은 효과들이 입증될 것으로 보입니다.

 

 

콘드로이친 효능 세 번째. 피부 건강

피부 건강

근래에는 남녀노소 많은 사람들이 피부에 대한 관심이 굉장히 높은데요 콘드로이친은 손상된 피부 세포의 재생을 돕고 피부를 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 또한 아토피, 여드름 같은 피부질환을 예방하는데 도움을 주며 피부 상처를 빠르게 회복시키고 재생시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

미국에서의 한 연구에 따르면 상처에 콘드로이친을 사용했을 시 체내의 콜라겐 생성을 촉진시켜 보다 빠르게 상처가 치유되었다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

3. 콘드로이친 부작용

콘드로이친 부작용

콘드로이친은 연골 및 피부, 혈관 등에 매우 좋은 효과를 가져다 주지만 부작용 또한 있기 때문에 섭취 시 본인의 몸에 맞는지 확인 후에 섭취해야 합니다.

 

대표적인 부작용으로는 혈액응고가 잘되지 않는 출혈성 질환을 앓고 계신다면 콘드도 이 친 섭취를 피하셔야 합니다. 지혈은 생명과 직결되기 때문에 꼭 확인하시길 바랍니다.

 

콘도로 이친 부작용 두 번째로는 고혈압이나 고지혈증을 앓고 계신 분들도 섭취를 피하셔야 하는데요 고혈압이나 고지혈증 약은 체내에서 항응고제로 작용하기 때문에 앞서 말씀드린 질환을 앓고 계시다면 주의하셔야 합니다. 마지막으로 콘드로이친을 과다 섭취할 경우 소화 불량 및 복통, 설사, 두통, 매스꺼움 등을 일으킬 수 있습니다.

 

 

4. 콘드로이친이 함유된 식품

콘드로이친이 함유된 식품들

콘드로이친이 함유된 대표적인 식품으로는 버섯, 감자, 콩 등이 있습니다. 또한 우리가 쉽게 접할 수 있는 도가니탕, 닭발, 장어 등에도 콘드로이친 성분이 함유되어있기 때문에 조금만 신경 써서 섭취하신다면 보다 건강한 관절 및 피부 등을 유지하실 수 있습니다.

 

 

 

5. 콘드로이친 주의사항

콘드로이친 하루 권장량은 800mg ~ 2,000mg이며 권장량을 한 번에 섭취하기보다는 2 ~ 3번에 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 위에 말씀드린 대로 콘드로이친을 과다 섭취할 경우 소화불량, 복통, 두통, 설사, 매스꺼움 등이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

 

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이상으로 콘드로이친 효능 부작용에 대한 설명을 마치겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사드리며 항상 건강하고 행복하시기 바랍니다.

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